页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

起床后马上小便?8个错误生活习惯你犯了吗
(博讯北京时间2017年9月22日 转载)
    
    一年之计在于春,一日之计在于晨。早晨的时光是一天中最美好的时光,是一天的开始。早晨起床的一些小习惯,看似很正常,实际上不仅不能保证身体健康,反而对身体有害,但大多数人都还是这样在做,《每日头条》整理了10个错误的生活习惯,一起来看看。
    

    1、起床太猛
    当我们熟睡时,身体处于一种放松状态,此时的血压比较低。而当我们早晨醒来的时候,血压开始快速上身,尤其是患有高血压患者,早上起床过猛会导致血压短期内快速升高,很容易导致血管破裂等。
    
    2、赖床不起
    久卧伤气,并且睡懒觉导致人体阳气无法宣泄,有四肢发沉、精神萎靡感,所以早起者心情会比晚起者更愉快。
    
    3、解便太用力
    临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血,晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
    
    4、起床后不喝水
    清晨血液比较黏稠,容易形成血栓。人所有生理活动都需要水的支持,而排毒是水分的重要作用之一,人体吃进去的许多东西包含有害的成分,还有吃的药,这些有害物质通过肾过滤然后以尿的形式排出体外,如果缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。
    
    5、早餐吃太油或太咸
    油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份蔬果。
    
    6、立即工作
    刚醒来的时候,大脑处于供血不足的状态,这时候工作不仅效率不高,而且极易产生疲劳感,因此早上醒来后可以适当伸个懒腰,想想今天的工作计划,然后再慢慢地起床。
    
    7、剧烈运动
    早上起来后不适合马上就开始剧烈运动,因为早上剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋感,打乱自主神经,从而导致人容易产生紧张焦虑感,所以建议早上不要剧烈运动。
    
    8、立即小便
    早上匆忙起身去厕所,往往会产生头晕,因为人体在睡眠的时候,各项生理机能运转缓慢,若匆忙下地去厕所,膀胱迅速排空,此时易引发低血压,导致大脑供血不足。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
4480128
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·7种生活习惯 你一辈子都没做对过
·过度劳累耗肾气 养肾先养成良好生活习惯
·5个生活习惯最易致胃癌
·解读27个不良生活习惯,睡懒觉也有后果
·不良生活习惯是祸首,中国男人精子质量让人郁闷
博客、论坛推荐文章:
  • 国际吸血苹果厉鬼
  • 台湾外交部多此一举吗
  • 亚历山大从印度撤退遑论中国
  • 广告与神话
  • 一团血肉模糊的爱国祭品-----岳飞
  • 川普为什么搞不过金正恩
  • 川普为什么搞不过金正恩
  • 楚国为什么不能“统一中国”
  • 印度要把中国培养成为统一亚洲的新秦国
  • 姓氏的截然不同,有力地证明了满洲人不是金国女真人的后裔
  • 厕所更能说明问题
  • 《歷歷在目》10.第一餐、也是最後一餐
  • 中共即將掀起中國內部血雨腥風大動盪、大變局
  • 时间就是金钱,就是主观的产物
  • 子虚乌有的莎士比亚
  • 國民黨成為過去式,中國的新歡是郭跟柯?袁紅冰說法一出讓
  • 博客最新文章:
  • 明暗經緯錄社評美國🇺🇸智庫CSIS,在華府一月19日的台
  • 江中学子(图)宜黄官员设套绑架和从楼顶偷袭
  • 独往独来袁隆平:仰天长叹中国最大的劫难已无法避免
  • 牧草地謝松齡:上帝尋找失落的人
  • 张杰博闻2018年中共权斗龙虎风云会
  • 生命禅院最近的一些人生小感悟/雪峰
  • 谢选骏川普可能仅仅代表了一个即将消失的美国
  • 曾宁文革改革何新胡鞍钢
  • 明暗經緯錄民進黨是虛有其表的偽民主黨vs中共的不合乎世界潮流的共產
  • 张杰博闻人民在中国是仆人还是阅卷人?
  • 谢选骏柏拉图《理想国》不知思想主权为何物
  • 张杰博闻中共五代领导人为何都成了老百姓的笑话?
  • 悠悠南山下1974年黃沙事件:美國政府說了什麼?
  • 生命禅院当认为自己对时已经错了
  • 胥志义胥志义:全球经济一体化与中国落后的政治经济体制
  • 谢选骏苏格拉底之死是柏拉图哲学的开始
  • 家庭教会拿去恨人的心才会具有健康的心身
    论坛最新文章:
  • 马克龙希望2019年拍板定案退休改革
  • 汪洋-下届中国政协主席大热门
  • 美国两党各做妥协 政府暂时恢复运作
  • 法外贸保险公司将中国列入2018风险国家
  • 联合国军旧部为何在加拿大集结
  • 脸书中国首席代表换人
  • 桂民海在瑞典外交官面前被带走 中国外交部称不知情
  • 家乐福宣布裁员 中国腾讯永辉拟投资
  • 乐观氛围下欧盟与美印争取本届达沃斯的话语权
  • 蒂勒森今访巴黎并出席国际防止化武会议
  • 日中议会在东京举行大规模交流
  • 瑞士达沃斯世界经济论坛开幕
  • 马克龙希望重新让法国魅力无穷
  • 大陆会攻打台湾?蔡英文:就看陆决策者是否理性
  • 香港连续8年成最难置业城市
  • 美移民局将行动逮捕非法移民 北加州誓言抵制
  • 香港本土派主将梁天琦承认袭警 即时还柙
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。