页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

天天头昏想睡 竟是鲜奶茶惹的祸
(博讯北京时间2017年7月25日 转载)
    
     一名高中女孩爱喝奶茶,结果严重缺铁。 图/ingimage


     一名高中女孩爱喝奶茶,结果严重缺铁。 图/ingimage
    
    奶茶喝太多,当心缺铁。一名16岁的高中女生经常感到虚弱、疲累、晕眩,随时都可以快速睡着。经医师问诊发现,女孩天钟爱奶茶,几乎餐餐都要喝上一杯。验血结果血红素正常,但铁蛋白仅有9.5(μg/L),远低于正常值20至291(μg/L),显示严重缺铁。
    
    收治患者的书田诊所家医科主任医师周明文指出,牛奶中的钙质、茶或咖啡的单宁酸、植物中的植物酸、纤维质与制酸剂等,都会妨碍铁质吸收,女孩餐餐喝奶茶,不知不觉中阻碍了铁质摄取。
    
    周明文说,铁会形成红血球细胞内的血红素,可携带氧气至身体各部位,并协助带走二氧化碳。一旦缺铁,症状包括虚弱无力、嗜睡、晕眩、呼吸喘、心悸、脸色苍白、体力比以往更差等。除了食物摄取,伤口流血、肠胃道出血、女性经期等,体内的铁含量也会降低。卫福部调查显示,台湾每10位生育年龄层妇女有2人缺铁,其中半数合并贫血。
    
    台北荣总家庭医学部主治医师赖志冠表示,铁质吸收本来就比较差,单因喝太多奶茶就演变成缺铁的机率并不高,可能该名女孩较少摄取含铁食物、或怕胖吃得不够、月经过量,或是有子宫肌瘤、肠胃道出血等状况有关。
    
    日常饮食如何补铁,赖志冠建议均衡饮食即可。他指出,铁会沉积在肝脏,若不清楚自身缺铁情况自行补充铁剂,过量恐导致肝脏病变,最严重的情况可能导致肝脏发炎与硬化。市面上有不少维生素加铁的营养品,若认真吃、规律吃,长期下来也可能因补充过多造成身体负担。怀疑缺铁时,建议先就医咨询专业。
    
    他表示,肉类与鱼贝类如猪肝、鹅腿肉、猪血、鸭血、牡蛎、文蛤、九孔、小鱼干、章鱼等,含有丰富的血基质铁,不少蔬菜与豆类如红苋菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜、黄豆、皇帝豆、红豆、绿豆、豌豆、米豆、干丝、豆干、芝麻、腰果、菱角等,也含铁,素食者可多加补充。
    
    要避免缺铁性贫血,他建议,饭前饭后至少一小时勿饮用奶茶、茶或咖啡,另可补充含维生素C的水果,能提高铁质吸收。怀疑缺铁时应求医,切勿自行购买铁剂服用,以免体内铁过量,反酿成其他疾病。
    来源:世界新闻网 (博讯 boxun.com)
2972029


分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


博客、论坛推荐文章:
  • 从世界杯看法、德民族归化政策的一成一败
  • 袁紅冰在2015年出版的《決戰2016─創建台灣共和國》預言今
  • 2018世界杯测球大战感悟
  • 「709大抓捕」並非偶然…
  • 共产党没有能力开放市场
  • 美国的财团中国的党
  • 诺贝尔和平奖就是诺贝尔死亡奖——达赖喇嘛千万不能回家!
  • 有感于参加“达赖喇嘛尊者八十三岁寿诞”的庆祝活动
  • 高華談林彪(之三)
  • 中共为何把刘霞放到德国?
  • 多个异象显示:中南海已出事
  • 秦永敏死到临头了
  • 蔡楚:两张2005年,劉曉波的见证照片
  • 社会信用系统可以整合全球
  • 为秦永敏争取诺贝尔和平奖!
  • 彭博通讯社不懂邓小平式的逃跑主义
  • 博客最新文章:
  • 张杰博闻贸易战疯狂升级房产税成救命稻草经济危机一触即发
  • 金光鸿全民抛弃共匪,迎接一个没有共匪的中国和世界
  • 谢选骏西班牙法院类似中国法院都是政府黑帮的走狗
  • 吴倩你们的耶稣:我揭示“反基督”到来的预言,很快就会应验。
  • 滕彪AnEditorSpeaksOut:TengBiao,DarknessBeforeDawn,andABA
  • 点滴人生香港日記(122)--昏昏然
  • 金光鸿当今中国,谁不改变,谁滚蛋!
  • 谢选骏中国知识分子都是留声机吗
  • 郑恩宠关押14年4农民被无罪释放律师前仆后继
  • 谢选骏美国的问题是花费太高收益太少投机成风
  • 东海一枭关于君子和君子群(微言集)
  • 公民文摘周刊惊天大案!涉案百亿,20家P2P中招!(附7月131暴雷平台名
  • 东海一枭关于《当江湖术士纷纷成为“乡贤”》微言七则
  • 谢选骏美国总统说的是斯拉夫语吗
  • 王先强著作《歷歷在目》39.賀局長
  • 独往独来吉歌的博客:核爆:为什么海航是习近平的?贯君的父亲是习
  • 谢选骏魏京生还算一个书生
    论坛最新文章:
  • 回声报:中国不断加强在非洲影响
  • 中国贷款对非洲的负面影响
  • 习近平明起踏足非洲巩固北京对非洲政经影响
  • G20财长会聚焦全球贸易战负面影响
  • 陈其南:我的首要任务让「故宫台湾化」
  • 中国:网聊微信对话均可属司法采证
  • 疑针对中国 日本拟在石垣岛部署导弹
  • 全美炸锅 普普会罕见速要梅开二度
  • 美计划修改濒危物种法 环保组织担忧
  • 崔永元继续曝料今指黄圣依夫妻
  • 朴槿惠刑期疑不够重 新庭审再加8年
  • C罗中国行:愿中国未来出现比他更棒足球员
  • 人民币大跌400点弱软亦或利器引猜测
  • 安全随员坏品遭揭调查 马克龙受滥用甚至包庇指责
  • 日本公使在美国批判特朗普政权欲加征汽车关税
  • 国会将通过禁止中国及其他危害国家安全的资金投资美高端科
  • 曾荫权贪污上诉被驳回刑期则减8个月须即时入狱
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。